Crescita personale | piccolosaggio

Per sentirti bene devi trovare un giusto equilibrio tra i diversi aspetti della tua vita. Se concentri tutta la tua energia su una singola area, è fin troppo facile trovarti “in squilibrio” e trascurare i valori più importanti per te. A lungo andare questo stato di cose può portare a frustrazione e a stress intenso. Per rimediare è necessario avere una visione d’insieme della tua vita, grazie alla quale potrai renderti conto di cosa va già bene e di cosa deve essere migliorato.

La Ruota della Vita è un esercizio che può aiutarti moltissimo. Prendi carta penna e compasso, disegna un cerchio diviso in 6-8 spicchi, ognuno dei quali rappresenta un aspetto della tua vita: es. salute, famiglia, lavoro, amore, amicizie, finanze, crescita personale, spiritualità. (questo esercizio può essere utile anche per settori aziendali o sportivi, ma non voglio dilungarmi troma).

Inizia facendo un “brainstorming”, ossia elencando tutte le idee che ti vengono in mente sulle dimensioni della tua vita che sono realmente importanti per te e stabilisci le opportune PRIORITÀ.
Considera anche i diversi ruoli che giochi, ad esempio: il marito/moglie, padre/madre, manager, collega, membro del team, leader della comunità o amico/a.
Scrivi queste aree sulla Ruota della Vita, una su ogni raggio della ruota della vita.
Scrivi quanta attenzione stai dedicando a ciascuna area (e qual è il tuo grado di soddisfazione) su una scala da 1 a 10. Per esempio, se sei abbastanza soddisfatto del tuo lavoro, assegna a questo spicchio il punteggio 6.
Ora unisci tra loro i punti che hai segnato sui 10 raggi. La tua vita ti appare equilibrata? La ruota ha una forma regolare o è troppo “sbilanciata”?
È perfettamente normale che si privilegi un aspetto della vita piuttosto che un altro. Avere una vita equilibrata non vuol dire dare il punteggio massimo ad ogni area: alcune aree hanno bisogno di più attenzione rispetto ad altre. Inevitabilmente dovrai fare delle scelte e accettare compromessi, dato che il tuo tempo e le tue energie non sono illimitati!

Ecco un possibile risultato di questo strumento

La Ruota della Vita, fatti una foto

Molte persone transitano nella vita con un approccio passivo. Non sanno bene dove sono dirette, cosa vogliono fare e cosa vogliono ottenere, non si danno obiettivi personali e vivono alla giornata. Potrai incontrarli tra 1 anno, 3 anni o 5 anni ma le loro vite rimarranno le stesse, eccetto per qualche piccolo cambiamento che è il risultato delle azioni e dei desideri degli altri piuttosto che dei propri.

Questo non dipende dal fatto che non possiedano risorse e potenziale ma dal fatto che non sanno come trasformare i loro desideri in realtà. Purtroppo, in questo modo vivono una vita ben al di sotto delle loro potenzialità.

Ci sono dei sogni che ti piacerebbe realizzare? Quali sono gli obiettivi che vuoi raggiungere nei prossimi 3 mesi? E nei prossimi 5 anni? Saper definire obiettivi è il primo passo verso la realizzazione dei tuoi sogni, qual'è il tuo primo passo?

Penso infatti sia possibile godere della vita attimo per attimo essendo grati di quello che si ha, e nel contempo dedicare delle azioni per creare e lasciare qualcosa di concreto per se stessi e gli altri.

Si parla tanto di rincorrere i propri sogni e inseguire i propri desideri ma purtroppo nessuno ci dice qual è il giusto modo per farlo. La domanda quindi è questa:

Come posso trasformare i miei sogni in realtà? I sogni parlano dei tuoi desideri che sono la spinta e la forza motrice per la tua destinazione.

I passi, le direzioni e le strategie che fanno si che i tuoi sogni si manifestino sono chiamati obiettivi. Gli obiettivi sono quindi i mezzi grazie ai quali puoi concretizzare i tuoi sogni e concretizarli. (il posto dei sogni non è il cassetto).

È anche vero che per ragiungere questi obbiettivi e sentirti pieno ogni aspetto della tua vita necessita di un suo equilibrio, potrai anche esserel'uomo più potente del mondo ma se la base sulla quale poggia la tua vita non è in equilibrio mi spiace ma difficilmente ti sentirari appagato.

Sveglia il gigante che c'è in te. Nel profondo dell'uomo albergano sopiti poteri, poteri che lo stupirebbero e che egli non ha mai sognato di possedere; forze che rivoluzionerebbero la sua vita, se destate e messe in azione

Continua a leggere e scoprirai come:

Come creare una foto istantanea della tua vita

Capire quali settori della tua vita funzionano e queli nei quali devi investire le tue energie

Come trasformare i tuoi desideri in azioni concrete

La ruota della vita

Sei sodisfatto di tutte le tue aree?

Il pieno benessere interno avviene tipicamente quando si possiede un certo equilibrio in termini di soddisfazione nelle varie aree della vita. Se c’è qualche area della tua vita in cui non ti senti pienamente soddisfatto è arrivato il momento per te di definire alcuni obiettivi per iniziare a cambiare ciò che non ti piace.

Potresti non essere consapevole dell’area in cui devi intervenire, per farlo occorre fare una diagnosi attenta delle varie aree della tua vita e dare un punteggio alla tua soddisfazione in ognuna di esse.

Misura la tua soddisfazione nelle diverse aree della tua vita.
Dai in ogni area un punteggio da 0 a 100 chiedendoti quanto sei soddisfatto della tua situazione finanziaria, emozioni, fisico e salute, ambiente e beni materiali, crescita personale,svago,famiglia, vita socile,lavoro e carriera. Considera attentamente le tue risposte.

Fatti le domande giuste

Fisico/Salute/Vitalità. Quest’area include la salute fisica, intesa sia come assenza di malattia, sia in termini di energia e vitalità di cui sentiamo di disporre. Dobbiamo considerare anche quel che facciamo abitualmente per mantenerci in forma, come ad esempio le abitudini alimentari, l’esercizio fisico, la qualità del sonno, ecc.